Si vous envisagez une première séance d’EFT Clinique, il est normal de se poser des questions sur son déroulement concret. Voici, étape par étape, comment se passe un accompagnement à mon cabinet, à Remiremont, dans les Vosges ou en visio si vous êtes à distance.

Avant la première séance

La première prise de contact peut se faire par téléphone ou via le site. C’est l’occasion d’exposer brièvement ce qui vous amène — stress, anxiété, blocage, événement particulier — sans avoir besoin d’entrer dans les détails à ce stade. Cela permet aussi de vérifier que mon accompagnement correspond bien à votre besoin.

Le premier rendez-vous

La première séance commence toujours par un temps d’échange, généralement plus long que les séances suivantes. Il s’agit de comprendre votre situation, votre histoire, ce qui vous amène aujourd’hui, et vos attentes. Cet échange permet de poser vos objectifs ainsi qu’un cadre de confiance, essentiel dans l’alliance thérapeutique pour la suite de l’accompagnement.

Je vous explique ensuite concrètement comment fonctionne l’EFT Clinique (et le TIST s’il est pertinent pour votre situation), pour que vous compreniez ce qui va se passer et que vous soyez actrice ou acteur de votre propre travail, car c’est pour moi essentiel que nous avancions dans une optique de collaboration.

Le déroulement concret d’une séance d’EFT

Une fois la situation ou l’émotion à travailler identifiée, le travail d’EFT consiste à :

1. Évaluer l’intensité de ce qui est ressenti (une émotion, une sensation corporelle, un souvenir), souvent sur une échelle simple de 0 à 10.
2. Stimuler des points spécifiques du corps (visage, mains, torse) du bout des doigts, tout en verbalisant ce qui est ressenti, sans avoir forcément besoin de « raconter » toute l’histoire en détail.
3. Réévaluer régulièrement l’intensité, pour ajuster le travail au fil de la séance et constater l’évolution.
4. Affiner progressivement, en travaillant sur les différentes couches émotionnelles qui peuvent apparaître (une émotion en cache parfois une autre).

Vous restez toujours actif·ve et en contrôle pendant la séance : il n’y a rien d’imposé, et j’adapte toujours le rythme à votre ressenti.

Et si le TIST est plus adapté ?

Pour certaines situations, notamment lorsque des blessures du passé sont en jeu, je peux proposer le TIST en complément ou à la place de l’EFT. Cette approche privilégie le retour au calme et à la sécurité intérieure dans le moment présent, sans nécessiter de revenir en détail sur les événements vécus, sans avoir à s’y replonger ou à s’exposer comme c’est le cas avec l’EFT.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend entièrement de la situation. Certains blocages ponctuels (une peur précise, un événement récent) peuvent s’apaiser en une à trois séances. D’autres situations plus anciennes ou complexes nécessitent un accompagnement sur du plus long terme. Nous évaluons ensemble, séance après séance, l’évolution et la pertinence de poursuivre ou non.

Pour qui sont les séances ?

J’accompagne :

• les enfants, avec des outils adaptés à leur âge, notamment pour la gestion des émotions, des peurs ou du stress scolaire
• les adolescents, confrontés à l’anxiété, au manque de confiance, ou à des événements marquants
• les adultes, individuellement, pour le stress, l’anxiété, les blocages liés au passé ou la perte de confiance
• les groupes, notamment dans le cadre de cercles de femmes ou d’ateliers thématiques

Où et comment se déroulent les séances ?

Mon cabinet est situé à Remiremont, dans les Vosges, facilement accessible pour les habitants de la région (Remiremont, Vagney, Epinal, Gérardmer et alentours). Les séances se déroulent en présentiel ou en distanciel, dans un cadre confidentiel et bienveillant.

En résumé

Une séance d’EFT Clinique se construit autour de votre rythme et de votre confort, sans obligation de tout raconter pour avancer. Que ce soit pour du stress ponctuel ou un accompagnement plus profond, chaque séance s’adapte à votre situation et à votre évolution.

Si vous sentez que ces outils peuvent vous aidez, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne. Et si vous vous demandez si l’EFT ou le TIST peuvent vous aider, n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de répondre à vos questions.