Si vous cherchez des moyens pour rendre votre expérience de naissance plus agréable et moins stressante, vous avez peut-être entendu parler des doulas. Une doula est une personne qui accompagne les futures mamans et leur famille pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum. Dans cet article de blog, nous allons discuter de ce qu’est une doula, de ce qu’elle fait, de ses avantages et de la façon dont elle peut améliorer votre expérience de naissance. Et je vous expliquerai ce que de mon côté, sans être doula mais avec mon bagage de naturopathe spécialisée, j’ai à vous offrir en tant qu’accompagnante à la naissance. Plusieurs points se recoupent et d’autres s’ajoutent.

1. Qu’est-ce qu’une doula ?

Les doulas sont de plus en plus populaires auprès des femmes enceintes et des couples de futurs parents. Mais qu’est-ce qu’une doula exactement ? 

Le terme “doula” est dérivé du grec ancien et signifie “femme qui sert”. Une doula est donc une personne qui apporte un soutien émotionnel, physique et informatif à la future maman et à sa famille pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum. Contrairement aux sages-femmes ou aux obstétriciens, une doula, tout comme un.e naturopathe, ne pratique pas de médecine et ne remplace pas un professionnel de la santé. Au lieu de cela, elle travaille en collaboration avec l’équipe médicale pour aider la future maman à avoir une expérience de naissance positive : qu’il s’agisse d’un accouchement physiologique ou plus médicalisé, voire même une césarienne. 

Pendant la grossesse, une doula fournira un soutien émotionnel et informatif aux futurs parents, répondra à leurs questions et pourra les aider à préparer la naissance. Par exemple en élaborant un projet de naissance qui reflète leurs souhaits et leurs besoins ou en leur donnant des informations sur la physiologie de l’accouchement, ou en leur proposant des soins rebozo…

Pendant l’accouchement, une doula peut fournir un soutien émotionnel et physique à la future maman et à sa famille. Elle peut offrir des massages, des encouragements et des techniques de relaxation pour aider la future maman à appréhender la douleur et le stress. Elle peut également aider la future maman à communiquer ses souhaits à l’équipe médicale et à s’assurer qu’elle est informée à chaque étape du processus.

Après la naissance, une doula peut fournir un soutien post-partum pour aider la mère à s’adapter à son nouveau rôle. Elle peut aider avec l’allaitement, les soins du nouveau-né, le sommeil, les changements émotionnels. Certaines doulas peuvent aussi aider les parents dans la préparation des repas ou les tâches ménagères de la maison. 

2. Quels sont les avantages à se faire accompagner par une doula ?

Les doulas offrent de nombreux avantages pour les futures mamans et leur famille. 

Voici quelques-uns des principaux :

1. Le soutien émotionnel : les doulas fournissent un soutien émotionnel continu pendant l’accouchement, ce qui peut aider la mère à se sentir plus calme et confiante.
2. La connaissance approfondie de l’accouchement : elles informent les femmes et les aident à comprendre les différentes étapes de l’accouchement et les options disponibles.
3. La réduction du stress : l’accouchement peut être un moment stressant et anxieux pour de nombreuses femmes. Les doulas fournissent un soutien émotionnel pour aider les femmes à gérer le stress et l’anxiété pendant le processus d’accouchement. Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Obstetric, Gynecologic, and Neonatal Nursing a examiné les résultats de 200 femmes et a constaté que celles qui ont été accompagnées par une doula ont signalé une augmentation de la confiance en leur capacité à accoucher et une réduction de la peur et de l’anxiété pendant l’accouchement.
4. Le soutien à la communication : elles peuvent aider les femmes à communiquer leurs souhaits et leurs besoins à l’équipe médicale pendant l’accouchement. Elles peuvent également aider à clarifier les informations médicales et faciliter la communication entre la mère et le personnel médical, ce qui peut aider à éviter les interventions médicales inutiles.
5. La réduction de la douleur : les doulas peuvent utiliser des techniques de soulagement de la douleur non pharmacologiques, telles que la respiration, la relaxation, le massage. Les études montrent que les femmes qui travaillent avec une doula pendant l’accouchement ont tendance à éprouver moins de douleur et à demander moins de médicaments analgésique. Une revue systématique et méta-analyse de 22 études portant sur l’effet des doulas sur les résultats de la naissance a montré que les femmes ayant une doula étaient 31% moins susceptibles d’avoir une analgésie péridurale, 28% moins susceptibles d’avoir une augmentation de l’ocytocine pour stimuler les contractions et 12% moins susceptibles d’avoir une césarienne par rapport aux femmes sans doula.
6. La réduction des taux de césariennes, des taux de retours aux instruments médicaux, et une réduction des complications pendant l’accouchement : une étude publiée dans le Cochrane Database of Systematic Reviews concernant plus de 15 000 femmes a conclu que l’accompagnement par une doula réduisait de manière significative la probabilité d’avoir une césarienne de 31% et une utilisation de forceps ou de ventouses de 36%.
7. Un soutien post-partum : Les doulas peuvent fournir un soutien après l’accouchement en aidant la mère à s’adapter à son nouveau rôle de parent et en offrant des conseils sur l’allaitement maternel et les soins du nouveau-né.
8. Une meilleure expérience globale de l’accouchement : Les femmes qui ont une doula pendant l’accouchement ont souvent une expérience plus positive de l’accouchement. Selon une étude, les femmes ayant une doula étaient plus satisfaites de leur accouchement et moins susceptibles de souffrir de dépression post-partum.

Vous le voyez, il y a donc de nombreux avantages pour les mères, les nouveau-nés et la famille toute entière dans le fait d’être accompagné.e.s par une doula.

Pour ma part, je ne suis pas doula et je ne saurais dire si ces statistiques peuvent s’appliquer à mon travail… mais ils rejoignent les objectifs premiers de mes accompagnements c’est certain et si j’en crois les retours des femmes que j’accompagne, je pense que c’est ce qu’il en ressort ! Voici donc dans la dernière partie de cet article ma façon de vous accompagner avant, pendant et après la grossesse. 

3. Ce que je vous propose à travers mon accompagnement périnatal 

Je ne suis pas doula donc ! Cependant mes diverses formations, transmissions et expériences (que je vous glisse en fin d’article, si cela vous intéresse!) me permettent de vous accompagner en compléments du corps médical (gynécologues-obstétricien, sage-femme, etc.). Mes accompagnements visent à vous permettre de vivre et traverser ces moments : de façon consciente, responsable et en étant pleinement acteur.ice. Que vous ayez les clés pour comprendre ce qu’il se passe pour vous et votre bébé. Que vous ne subissez pas une situation mais puissiez être dans votre souveraineté. 

A. Comment je vous accompagne en périnatalité ? 

Je peux être à vos côtés de la préconception au post-partum ou pour une partie seulement du chemin, selon vos besoins. Je vous accompagne grâce à la richesse de mes outils à vivre le plus sereinement possible chacune de ses étapes. 

Je vous informe, sur la physiologie du cycle féminin, de la grossesse, de l’accouchement et du post partum. Mais aussi sur vos droits, vos possibilités et les options qui se présentent à vous pour que vous puissiez faire vos choix en pleine conscience.

Je vous partage des outils et conseils naturo pour vous aider à soulager vos maux physiques, mentaux, émotionnels de chaque étape, mais aussi apaiser votre stress, et diminuer vos douleurs, vos inconforts, etc.

Je vous accompagne dans la préparation de l’accouchement que vous avez envie de vivre : dans la création de votre projet de naissance, dans les questions, les peurs, les appréhensions vis à vis de la douleur ou la déconstruction d’idées reçues qui peuvent être là… afin de vous sentir rassurée, prête et confiante. Je vous partage ma boîte à outils en fonction de vos besoins (plantes, huiles, respirations, sophrologie, visualisation, EFT, etc.) Nous échangeons aussi par rapport aux aléas qui peuvent se présenter, aux options qui peuvent exister et qui vous permettant de rester actrice quoiqu’il arrive.

Je vous propose des massages et des soins spécifiques (comme le massage prénatal ou le soin d’inspiration rebozo par exemple) à la période que vous traversez : toujours pour apporter détente, soulagement des inconforts et/ou douleurs, libération, … à travers le corps et le mouvement !

Je vous aide à vous préparer physiquement et émotionnellement à cette transition vers ce nouveau rôle de mère (la matrescence) et à cette période qu’est le post-partum, pour que vous vous sentiez prête, rassurée et sûre de vous. Nous pouvons également échanger autour des premiers pas avec votre bébés, préparer la mise en place de l’allaitement maternel, mais aussi parler sommeil, pleurs et équipement… 

Et puis bien-sûr, quand l’aventure ne se déroule pas comme vous en rêviez, que les résultats de PMA sont négatifs ou qu’une interruption de grossesse (qu’elle soit naturelle (communément appelée fausse-couhe) ou médicale) se présente, je suis là aussi. Pour que vous vous sentiez entendue et reconnue dans ce que vous traversez et que vous puissiez être accueillie dans votre souffrance et vos douleurs.

L’accompagnement périnatal se construit pas à pas, selon ce que vous traversez et les besoins qui en découlent. Je m’adapte à vous et nous composons ensemble. C’est un travail d’équipe, toujours ! 

Nous pouvons travailler ensemble à mon cabinet de Saint-Etienne-lès-Remiremont ou en visio par Zoom, d’où que vous soyez. Tout est possible !

B. Mes formations, transmissions, expériences autour de la maternité, de la grossesse et de l’acccouchement 

Ce sont ces bagages qui me permettent de vous accompagner pendant ces intenses et précieuses phases de votre vie que sont la préconception, la grossesse et la préparation à l’accouchement et le post-partum : 

• ma formation de base en naturopathie au Cenatho, qui comprend toutes les connaissances relatives à la physiologie de la grossesse et du post-partum, et à l’accompagnement naturel et émotionnel de la femme pendant cette période, mais également en techniques de massage
• ma spécialisation en naturopathie féminine qui vient compléter et enrichir ma formation de base, notamment au niveau préconception & accompagnement des femmes en PMA 
• les préparations à l’accouchement, à l’accompagnement de la douleur et le séminaire autour de la naissance de Karine Laseva (QuantikMama) pour l’approche biomécanique, physiologique, spirituelle de ce moment mais aussi le savoir “faire” et le savoir “être”
• la formation et transmission que j’ai reçus des soins d’inspiration rebozo
• bien sûr, mon expérience personnelle, ce que j’ai vécu dans mon corps et dans ma chair, ce que j’ai traversé mentalement et émotionnellement, ce que j’ai vu, lu, entendu lors de mes 4 grossesses et 3 accouchements. Un en maison de naissance, un en maternité, et un à la maison en AAD (Accouchement Accompagné à Domicile).

SOURCES : 

“Continuous support for women during childbirth”, Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, et al., 2017 , https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003766.pub6/full

“Doula Care, Birth Satisfaction, and Women’s Health: A Randomized Controlled Trial”, Kozhimannil KB, Attanasio LB, Jou J, et al., 2013, Journal of Perinatal Education, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3647722/

“A randomized controlled trial of continuous labor support for middle‐class couples: effect on cesarean delivery rates”, Kennell J, Klaus M, McGrath S, et al., 2015 https://www.jognn.org/article/S0884-2175(15)31881-4/fulltext

“The Effect of Doulas on Maternal and Neonatal Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-analysis”, Sachiyo Yoshida, Mihoko Takenouchi, et Rintaro Mori, 2017, “Reproductive Health”